Es clave ver el deporte como una actividad que genera múltiples beneficios para la salud física y mental y no cómo un medio para perder peso.

El lograr integrar la actividad física a largo plazo está relacionado con la forma cómo se valora el deporte, porque cuando se logra transformar el concepto de obligación en diversión, todo resulta más sencillo.

Hacer deporte es un responsabilidad que debemos asumir con el objeto de mantener el cuerpo y la mente en equilibrio, pues además de que representa bienestar físico, hace las veces de terapia relajante después de un arduo día de trabajo, son en estos dos puntos donde radica la importancia de incluirlo como parte de la rutina.

Como todas las cosas que son importantes en la vida, debes considerar que hacer deporte es una decisión seria que requerirá de tu tiempo, interés, responsabilidad y compromiso. Antes de involucrarse en recomendable que acudas con un especialista del deporte, para que con base en ciertos estudios de resistencia puedan determinar juntos cuál es el que mejor se adapta a tu capacidad física y que no pondrá en riesgo su salud; una vez dado este primer paso es recomendable considerar los siguientes puntos:

Consejos para integrar el deporte en tu rutina:

Revisa tu agenda y establece el tiempo real que puedes dedicar a la actividad física. Con esta información y los consejos de tu especialista médico, determina el tipo de deporte que deseas practicar.

Anima a tu pareja o a tus hijos a unirse a tu nuevo plan de vida, de esta manera obtendrás dos ventajas: por un lado el momento se volverá más divertido y por el otro, aprovecha para estimular la comunicación en familia.

La clave para mantenerse unida al deporte por siempre radica en seleccionar la actividad
que realmente sea de tu agrado y a la que le puedas dedicar tiempo para que se convierta en una distracción y un momento de disfrute, recuerda que cuando hacemos algo que nos apasiona es difícil dejarlo.

Fuente: www.sermexico.org